Как избежать стресса?

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://www.medweb.ru/Источник http://www.medweb.ru/

Стресс – довольно-таки распространенное неприятное состояние, с которым сталкиваются люди во всем мире, независимо от социального статуса, пола и возраста. Если одних людей стрессы «посещают» от случая к случаю, то другие пребывают в них постоянно. Причины, способствующие нарушению человеческой психики, очень разные. Сюда можно отнести:

  • нестабильную политическую ситуацию;
  • задержки зарплаты;
  • высокие налоги;
  • проблемы на работе;
  • недопонимание в семье;
  • различные болезни и др.

Поскольку во время стресса человек испытывает эмоциональное давление и напряжение, то нет ничего удивительного в том, что он мечтает опять вернуться к нормальной жизни. К сожалению, одними мечтами сыт не будешь, поэтому если вы хотите в ближайшее время увидеть хороший результат, нужно приложить немалые усилия и начать борьбу.

Источник http://goodlifedevelopment.tv/Источник http://goodlifedevelopment.tv/

Что можно сделать?

Один психолог на вопрос о том, как избежать стресса, ответил очень коротко: «Пора менять свое мышление». Если взять, к примеру, верующих людей, то они со стрессовыми ситуациями справляются довольно-таки легко, поскольку понимают, что не все зависит от них. Кроме того, в таких ситуациях хорошим ободрением могут быть слова неизвестного автора.

Господь дал мне три замечательных качества:

Мужество – бороться там, где я могу что-то изменить,

Терпение – принять то, с чем я справиться не в силах,

И голову на плечах – отличать одно от другого.

Итак, попробуйте позитивно мыслить, научитесь в луже видеть звезды, а пробки на дорогах воспринимайте как дополнительное время для чтения газет или общения по телефону.

Важно заметить также и то, что многие стараются избавиться от стресса, употребляя алкогольные напитки, наркотики или сигареты, просиживая в кафе целые дни напролет. Но можно ли избавиться таким методом от стресса? Вряд ли. Это всего лишь временное облегчение, которое в дальнейшем может создать кучу никому ненужных проблем, нанеся огромный вред вашему здоровью. Вместо того, чтобы заливать свое горе алкоголем, попробуйте употреблять продукты, богатые на витамин С, который просто незаменим в работе нервной системы. Любите сладкое? Тогда 30-40 грамм черного шоколада могут быть прекрасной профилактикой для стресса, кроме того шоколад известен тем, что способен продлевать жизнь нервным клеткам.

Источник http://excellentmama.com/Источник http://excellentmama.com/

Как стресс влияет на организм?

Поскольку стрессовые ситуации имеют огромное влияние на организм, то информацией о том, как избежать стресса должен владеть каждый человек. Поскольку никто из нас не застрахован от неприятных случаев, то временами некоторые советы могут спасти жизнь тому, кто ими воспользовался.

  1. У вас наблюдаются частые приступы мигрени? Постарайтесь в стрессовых ситуациях избегать продуктов, содержащих кофеин.
  2. Страдаете от повышенного артериального давления? Длительные угнетения и напряжения только способствуют его повышению, и увеличивается риск инсульта. Специалисты советуют в это время кушать больше овощей, при этом употребление соли стоит свести к минимуму.
  3. Не можете уснуть? Возможно, поможет теплая ванна и успокоительные средства.
  4. Многим известно, что во время депрессии нарушается выработка инсулина, что приводит к тому, что человек набирает лишние килограммы. Чтобы этого не случилось, следите за своим питанием.
  5. Все время чувствуете напряжение? Может, поможет «прогулка в мечтах» по тем местам, которые вам когда-то дарили радость и наслаждение. Обычно после такого воображения человеку становится лучше и он способен принимать адекватные решения.

Хотя мы живем в том мире, где стрессовые ситуации поджидают нас на каждом углу, не стоит отчаиваться. Давайте протягивать друг другу руки помощи и помогать выбираться из этой ямы. Если человек один, то ему плохо, но если нас много, то ни одна депрессия не сможет нас победить.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены