Как победить стресс?

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://obzorvopros.ru/Источник http://obzorvopros.ru/

К сожалению, не каждый человек может похвастаться своими стальными нервами. Временами даже самая малейшая деталь может нарушить ваше душевное равновесия и стать причиной стресса, а позже и депрессии. Оказавшись в такой ситуации, самое первое, что может человек сделать, это обратиться за помощью к специалисту, который научит как управлять стрессом и предоставит дополнительную консультацию. На самом деле существует несколько вариантов управления, но прежде, чем посоветовать что-то, нужно выяснить причину такого состояния. Если у одних людей стресс вызывают ДТП или потеря близкого человека, то у других стрессовые ситуации могут быть связаны с недосыпанием, проблемами на работе или в школе. Хотя на сегодняшний день существует большое число различных депрессий, в народе их всех разделили на две группы: легкая и серьезная.

Легкая депрессия

Интересно, как победить стресс и депрессию, которые сопровождаются неуверенностью в себе, легким беспокойством и нервными расстройствами? А знаете, оказывается с этой проблемой можно справиться легко и быстро. Каким образом? А вы не экономьте на себе, устройте шопинг и обновите свой гардероб. Не подходит? Тогда закажите пиццу или торт и позовите гостей. За чашечкой чая и разговорами вы даже не заметите, что вы забыли о том, что казалось неразрешимой проблемой еще пару часов тому назад. А «закрепить» все это можно перед зеркалом, убедив себя в том, что вы прекрасная и что у вас будет все отлично. Если верить специалистам, то они говорят о том, что такое самовнушение помогает повысить самооценку и справиться с депрессией, вызванной несерьезными причинами.

Возможно, виновником вашего стрессового состояния стала усталость? Тогда вам следует хорошо отдохнуть. Почитайте интересную книгу, посмотрите фильм. Если вы правильно выберете жанр, то можете быть уверены в том, что стрессу и депрессии просто не выжить.

Источник http://medvesti.com/Источник http://medvesti.com/

Серьезный стресс

Бывает такое состояние, когда уже не помогают ни шопинги, ни сладости, ни гости. И тогда действительно не знаешь, как победить стресс и что делать в сложившейся ситуации. Хорошо если живешь в большом городе и всегда можно сходить к врачу, а что делать сельским жителям, когда такого специалиста днем с огнем не сыщешь? А депрессия, вызванная трагическими событиями, действительно угнетает и в это время ничего не хочется. Значит, чтобы вернуть себя к жизни, нужно делать кардинальные изменения.

  1. Попробуйте поменять полностью свой образ жизни. Измените прическу и стиль.
  2. Уделяйте время для занятия спортом. Любите танцы? Тогда смело можете танцевать.
  3. Гуляйте на чистом воздухе. Особенно в вечернее время.
  4. Не изолируйте себя от общества. Общайтесь с коллегами, друзьями и знакомыми.
  5. Не употребляйте алкоголь и не курите.
  6. Кушайте полезную и здоровую пищу. Не забывайте об овощах, содержащих нужные витамины.
  7. Если позволяют средства, смените обстановку, отправьтесь в путешествие.
  8. Исключите, по возможности, из своего круга тех людей, которые все время жалуются и навевают тоску.
  9. Вспоминайте только хорошие моменты своей жизни.
Источник http://solar-people.ru/Источник http://solar-people.ru/

Скажете что это нелегко? А разве может быть борьба за жизнь легкой? Если вы хотите знать, как победить стресс и депрессию, то не сидите, сложа руки. Принимайте определенные меры, и уже через короткий период от вашей депрессии не останется и следа.

Прочитав эту статью, вы наверняка возьмете некоторые советы на вооружение и о том, как победить стресс, расскажите дорогим людям. Главное не отчаивайтесь и боритесь. Не позволяйте, чтобы негативные эмоции захватили вас. Будьте уверенными в том, что в этой нелегкой борьбе победа будет за вами.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены