Последствия стресса для организма

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://econet.ru/Источник http://econet.ru/

Наша усталость и упадок сил часто списываются на ускоренный ритм современной жизни; стрессы считаются досадными и неизбежными эпизодами, а болезни – сбоем в работе организма. Каждая из этих проблем вроде бы, сама по себе. Но специалисты, начиная разбираться в причинах недомоганий и серьезных заболеваний, усматривают прямую взаимосвязь между состоянием здоровья и стрессами.

Следует уточнить, что речь пойдет о «плохих» стрессах. А ситуации, вызывающие бурную радость, переполнение души любовью, ощущением счастья или творческого подъема, хотя тоже являются стрессовыми, оказывают на нас благотворное воздействие (за редкими исключениями).

Первая реакция на стресс

Получив извне сигнал, что комфорту, благополучию, безопасности или жизни человека что-то угрожает, его мозг дает организму команду на мобилизацию внутренних ресурсов. В зависимости от вида угрозы, начинают вырабатываться гормоны, помогающие увеличить мышечную силу, скорость реакции или выносливость и трудоспособность. Даже заживление ран в определенных случаях происходит быстрее.

Запустить стрессовую реакцию могут физиологические и психологические факторы, в том числе:

  • нестерпимая боль, чрезмерная физическая нагрузка, интенсивный шум, строжайшая диета, перегревание и переохлаждение;
  • ответственность за результат работы, за людей или доверенные ценности, перегруженность информацией, служебные и домашние конфликты, необходимость в сжатые сроки найти и принять решение.

На одну и ту же ситуацию реакция бывает различна. Реагируя слишком эмоционально, долго и сильно переживая, многие люди расточительно тратят свои жизненные силы и запас прочности. При этом уровень вырабатываемых гормонов бывает слишком велик по сравнению с тем, что необходим для решения проблемы, и неиспользованная часть их начинает работать против самого человека.

Источник http://skarvit.ru/Источник http://skarvit.ru/

В то же время, умение с честью справляться с трудностями не гарантирует, что последствия стресса для организма не проявятся в отдаленном будущем – не стоит уповать на то, что стрессы с каждым разом заставляют становиться все более выносливым. А беременным женщинам они и вовсе противопоказаны, так как наносят огромный вред развивающемуся ребенку.

Если негативные обстоятельства носят постоянный характер, то и реакция на них становится постоянной, что дает основание говорить о хроническом стрессе, который влечет за собой немалые проблемы.

Как стрессы отражаются на здоровье?

Уместно вспомнить: еще в древности целители считали, что каждая четвертая болезнь просто уходит, если исчезает причина, которая ее вызвала. Поэтому необходимо знать, на что и как влияют стрессы.

С их последствиями справиться не всегда легко, особенно, если организм чем-то ослаблен. Состояние многих людей, переживших (переживающих) стресс, весьма плачевно, так как они испытывают:

  • нервозность, дрожь в руках и постоянное беспокойство;
  • приступы обморочного состояния или головокружения;
  • нарушение аппетита и сна;
  • неуемную активность или вялость, апатию ко всему на свете.

Стрессовые переживания воздействуют на наиболее уязвимые участки организма. Первыми чаще приходят проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами, затем следуют аллергические проявления, снижение иммунитета. В дальнейшем «удар» будет нанесен по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) и эндокринной системе. В зависимости от состояния здоровья и длительности воздействия стресса, заболевания могут носить острый характер или стать хроническими.

Чего только нет в «послужном списке» стрессов в плане нанесения ущерба здоровью! Череда простудных и инфекционных заболеваний, инсульты, ишемическая болезнь сердца, развитие сахарного диабета и болезней зубов, возникновение опухолей, кожных заболеваний и т.д. Поэтому не стоит удивляться, если кто-то из знакомых жалуется, что волосы выпадают от стресса, ведь из-за него многое нарушается в организме, и когда-нибудь эти нарушения становятся ощутимы или заметны. Прыщи от стресса тоже не редкость: это может быть связано, например, с проблемами ЖКТ или активным появлением угревой сыпи на фоне плохого питания и недосыпания.

Источник http://xn--90aatbkg5aku.xn--p1ai/Источник http://xn--90aatbkg5aku.xn--p1ai/

Можно ли избежать переживаний?

От жизни не спрячешься: она проверяет человека на прочность, «посылая» неблагоприятные обстоятельства, трудную или опасную работу, общение с неприятными людьми и другие испытания. Являясь естественной реакцией организма на них, стрессы неизбежны. Чтобы не загубить здоровье, не довести себя до состояния нервного истощения, надо повышать стрессоустойчивость, учиться адекватно реагировать на различные ситуации, не тратить на них эмоций больше, чем они того заслуживают.

Но мало знать об опасности стрессов, надо уметь минимизировать их последствия, не допускать, чтобы они стали хроническими. Снять эмоциональное возбуждение помогают, в частности, дыхательные упражнения, медитация, йога, визуализация радостных впечатлений и другие техники. Но эти меры не будут эффективны, если человек постоянно недосыпает, питается кое-как, не имеет физической нагрузки и не бывает на воздухе – ведь это дополнительные отрицательные факторы.

Без здоровья немыслимо счастье и успех. Так что, заботясь о своем здоровье, мы получаем возможность обрести и то, и другое.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены