Посттравматический стресс

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://psichov.net/Источник http://psichov.net/

Наверняка многим известно такое выражение, как «посттравматический стресс», но не все до конца понимают, что это такое. Если объяснять по-простому, то это расстройство связано с какими-то пережитыми тревожными событиями, которые могут представлять опасность человеческой жизни:

  • ДТП;
  • сексуальные нападения:
  • террористические акты;
  • страшная болезнь дорогого человека и др.

Когда человек наблюдает за такими ситуациями и понимает, что ничего не может сделать, это вызывает страх, чувство беспомощности, а иногда и злость на всех, кто его окружает.

Хотя чаще всего такое состояние через некоторое время «притупляется», но все равно важно помнить, что человеку, испытывающему посттравматический стресс, требуется помощь родных людей или хорошего специалиста. Пережитое в жизни никогда не исчезает бесследно, оно временами «приходит» в ночных кошмарах или в воспоминаниях. Но чтобы понять, страдает ли человек таки недугом, нужно знать симптомы этой болезни.

Симптомы

Хотя симптомов посттравматического стресса существует немало, они не у всех людей проявляются одинаково. Человек, переживший трагедию, может испытывать сильные душевные боли даже в том случае, если у него наблюдаются только некоторые симптомы из ниже перечисленных.

  1. Постоянное ощущение тревоги и впечатление что трагедия не закончилась.
  2. Стремление избежать разговоров и мыслей, которые хоть как-то связаны с произошедшим событием.
  3. Нежелание находиться в месте, где произошла трагедия.
  4. Сложности в выражении своих чувств (любовь, забота) к родным людям.
  5. Нарушение сна.
  6. Чувство вины.
  7. Ощущение отрешенности и чужеродности.
  8. Готовность к тому, что все время должно произойти что-то плохое.
Источник http://bg.ru/Источник http://bg.ru/

Можно ли помочь самому себе?

Чтобы преодолеть посттравматический стресс, человеку нужны огромные усилия, ведь временами даже самое простое задание кажется совсем невыполнимым. Если вы хотите выйти из такого состояния, прислушайтесь к нескольким советам:

  • подумайте над тем, нуждаетесь ли вы в помощи специалиста. Хотя страхи и кошмары – это нормальные посттравматические симптомы, но если они не проходят через несколько недель, а только усиливаются, это первый сигнал к тому, что без помощи хорошего специалиста вряд ли обойтись;
  • не старайтесь уединяться. Говорите с друзьями и с людьми, которым вы доверяете. Их поддержка может оказаться решающим фактором во время преодоления стресса;
  • выделите время для того, чтобы больше ознакомиться с информацией, касающейся вашей болезни. Не зря в народе говорят: «Осведомлен – значит, вооружен»;
  • если есть возможность, проводите некоторое время на чистом воздухе, выполняя не сложные физические упражнения;
  • никогда не вините себя в том, что произошло. Хотя гнев и депрессия являются нормальным состоянием после пережитого, обвиняя себя, вам не станет легче;
  • не принимайте важные решения после пережитой трагедии. Помните о том, что ваше состояние временно и через несколько недель оно пройдет.
Источник http://www.psyho.ru/Источник http://www.psyho.ru/

Как могут помочь родные?

Человеку, испытывающему посттравматический стресс, помощь родных просто необходима.

  1. Будьте сочувствующим слушателем. Даже если вы очень заняты, уделите несколько минут, выслушайте человека и заверьте его в том, что он может на вас надеяться.
  2. Проявляйте терпение и не злитесь.
  3. Если вы заметили что человек, переживший трагедию начал употреблять алкоголь или «баловаться» наркотиками, немедленно зовите на помощь.

Хотя посттравматический стресс – довольно-таки серьезное заболевание, его можно побороть. Не опускайте руки, делайте все возможное, чтобы вернуться к нормальной жизни. Не отказывайтесь от поддержки дорогих вам людей. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены