Причины возникновения стресса

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://4tololo.ru/Источник http://4tololo.ru/

Стрессы и депрессия – это то, о чем сегодня говорят почти на каждом шагу. К тому же, большая часть людей считает именно их источником различных проблем, связанных со здоровьем. Но, каковы причины возникновения стресса и действительно ли он настолько опасен для нашего здоровья?

Что может вызывать стресс?

Если спросить людей, что они подразумевают под таким выражением как «стресс», то ответы можно услышать довольно-таки разные. Если у одних – это нервозность, злость и усталость, то другим сложно дышать, они все время чувствуют тяжесть в груди. Внешне человека, который находится в стрессовом состоянии, можно узнать по усталому и грустному выражению лица, опущенной вниз голове, сгорбленной спине. Но какие существуют источники стресса и на что нужно обращать свое внимание?

  1. Сильные физические нагрузки. Очень часто стрессовое состояние наблюдается у людей, которые ездят на заработки. Поскольку человеку сложно справляться с возложенными на него нагрузками, то со временем накапливается усталость и раздражительность. Под постоянным давлением организму сложно справляться с болезнями и травмами, что в дальнейшем может привести к серьезным последствиям.
  2. Ненормированный рабочий график. Никто не спорит, что ответственный подход к работе вызывает уважение и позволяет добиться карьерного роста. Но значит ли это, что ради нескольких сотен и карьерного роста можно гробить свое здоровье? В этом случае можно прислушаться к одной народной мудрости, которая говорит, что работа никогда не заканчивается.
  3. Употребление некачественной пищи. От пищи зависит многое: настроение, самочувствие, умственная и физическая активность, а также и возможность сопротивляться стрессу.
  4. Желание получить все и сразу. К сожалению, мы живем в том мире, который все время восхищает нас своей красотой и подталкивает к тому, что все это нужно нам уже сегодня и сейчас. Временами, сами того не понимая, мы начинаем тратить огромные средства на приобретение дорогой бредовой одежды, косметики и т.д. А что в итоге? За несколько дней до зарплаты видим, что недостаточно денег даже на покупку самого необходимого.
  5. Неправильно предоставленная информация. Известные источники стресса – это СМИ, перекручивающие все время информацию. Люди просто не знают, кому уже верить, а это вызывает у них чувство негодования, недоверие и злость на весь мир.
Источник http://4tololo.ru/Источник http://4tololo.ru/

Всегда ли стресс приносит вред?

Хотя факторы, вызывающие стресс, могут быть очень разные, его воздействие на человека не всегда вредно. В отдельных случаях стрессовые ситуации помогают переосмыслить свою жизнь и правильно реагировать в сложной ситуации. К примеру, благодаря тому, что в экстремальной ситуации происходит выброс гормонов, обеспечивающих поступление энергии в нужное «русло», человек может убежать от опасности или вовремя нажать на тормоз.

Когда бить тревогу?

В зависимости от причины возникновения стресса плохое состояние у человека может длиться от двух-трех недель до нескольких лет. Если стресс в легкой форме, то он обычно проходит вместе с вызвавшей его причиной. Стресс был получен на работе? Он пройдет, как только вы отправитесь в отпуск. Однако, если чувство тревоги наблюдается длительное время и нет никаких сдвигов даже в новой обстановке, это то время, когда пора бить во все «колокола» и искать хорошего специалиста, который сможет вывести вас из такого состояния.

Источник http://papamamaja.ru/Источник http://papamamaja.ru/

Все перечисленные причины могут негативно влиять на нашу нервную систему. Но чтобы хоть немного снизить количество стрессовых ситуаций, попробуйте:

  • отдыхать;
  • работать не больше 7-8 часов в день;
  • правильно питаться;
  • не гнаться за модой;
  • уделять минимум времени для просмотра новостей или передач подобного рода.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены