Фитнес для ленивых: как заставить себя заниматься?

Картинка профиля Natali_Ivolga

Источник:http://www.firestock.ruИсточник:http://www.firestock.ru

Как и для любого дела, требующего выполнения строгого распорядка, соблюдения режима, а также силы воли, для занятий фитнесом требуется несколько факторов:

  • мотивация (увеличение размера одежды, осуждение близких, приближение летнего периода);
  • расчет алгоритма составляющих (режим, питание, форма одежды, место тренировок);
  • выбор вида занятий (для наращивания мышц, для похудения, для общего укрепления организма).
    Уделим внимание самому сложному и, в то же время, действенному фактору.

Мотивация к занятиям фитнесом для ленивых

Как для женщин, так и мужчин, самой актуальной и популярной мотивацией служит привлечение внимания противоположного пола. Причем не важно, сколько вам лет, какой вид деятельности вы ведете и сколько лет вы уже находитесь в супружеских отношениях – во все времена люди старались подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки своей фигуры. Ведь каждому приятно, выходя в «свет», на публичные мероприятия и просто пройдясь по улице, замечать одобрительные взгляды окружающих. И, не секрет, что в карьере привлекательный внешний вид способствует росту карьеры и авторитета в коллективе. Повезло, если ваша деятельность связана с активным образом жизни и у вас уже сформировался пассивный «фитнес для ленивых». Например, если вы курьер, чей трек составляет 2-3 километра пробежки в день, или офисный клерк, который «наматывает круги» по большому офисному зданию, перебегая из кабинета в кабинет, с этажа, на этаж. В этом случае есть небольшой(!) шанс, что ваша изначально спортивная и подтянутая фигура сохранится до определенного возраста (или повышения по службе) без дополнительных занятий. Но если вы думаете, что, не занимаясь физическими упражнениями, удержите свою идеальную фигуру от лишних килограммов, дряблости мышц, искривления осанки и прочих деформаций, то вы сильно заблуждаетесь. Для того, чтобы убедиться в несовершенстве фигуры, тем самым сделать шаг в направлении спортивных тренировок, просто попросите близкого человека, мнению которого доверяете, незаметно сфотографировать вас. В большинстве случаев эти фото будут хорошей мотивацией для дальнейших шагов к усовершенствованию фигуры.

Источник: http://size-madam.ruИсточник: http://size-madam.ru

Остальные причины для мотивации тоже имеют большое значение. Так прибавление в объемах, и, как следствие, увеличение размера одежды — не только малоприятный момент в эстетическом смысле, это еще и неприятный психологический момент, когда «безобидные» шутки близких людей внесут дополнительный дисбаланс в вашу нервную систему, итак пошатнувшуюся из-за нарушения обмена веществ. Кроме того, это еще и довольно затратный момент — если один размер еще не скажется на стиле и выборе гардероба, то 2-3 размера в значительной степени повлияют на сформировавшийся имидж и потребуют существенных финансовых вложений. Вариант – сжав волю в кулак, купить минимальный комплект недорогой «бесформенной» одежды, и вместо формирования имиджа «толстяка», потратить деньги с пользой, приобретя полугодовой абонемент в фитнес-зал. Тем более, что сейчас уже существует множество велнесс — программ, где в зале для тренировок вас будут ждать специальные фитнес — тренажеры. Эти программы так и называются – «Фитнес для ленивых», когда за вас большинство действий совершают автоматизированные массажные тренажеры, вам только нужно совершать несложные движения – поднять ногу, повернуться с боку на бок, встать-сесть и так далее.
Стоит также обратить внимание на общее психологическое и эмоциональное состояние – если вы ощущаете упадок сил, приступы легкой депрессии, бессонницы – вам просто необходимо включить в свой распорядок физические упражнения, будь то утренняя зарядка, танцевальная аэробика или посещение занятий «фитнесом для ленивых» за компанию с подругой или коллегой. Небольшая физическая нагрузка стимулирует выделение гормона радости – эндорфина. Давно замечено, что любители спорта редко когда испытываю чувство угнетения, а уж тем более депрессию.
В любом случае, если вы уже задумались о занятиях фитнесом, то мотивация у вас уже есть – нужно только ее выделить и сделать основным стимулом на пути к привлекательной фигуре, здоровому образу жизни, позитивному настрою и радостям жизни!

Источник:http://www.firestock.ruИсточник:http://www.firestock.ru

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены