Аминокислоты

Картинка профиля kotenok1985

100_whey_gold_standardИсточник http://musclefit.info/

Для многих спортивное питание ассоциируется исключительно с рационом, которое состоит из химических компонентов, вредящих здоровью. Другие считают, что употребляя биологически-активные добавки при занятиях спортом, можно накачать мышцы до размеров бодибилдеров. Современные производители спортивного питания придерживаются строгих стандартов при изготовлении своей продукции. Специальное питание для спортсменов представляет собой вытяжку всех самых полезных витаминов и микроэлементов из продуктов, исключая ненужные организму вещества.

Спортивное питание, содержащее аминокислоты, помогает спортсменам и просто любителям спорта добиться эффективности от тренировки, улучшить выносливость организма, помочь его быстрому восстановлению.

Что такое аминокислоты?

Аминокислоты представляют собой полезные вещества, из которых состоит наш белок. То есть это строительный материал для молекулярного соединения «белок». Мышечная ткань человека во многом состоит из него, поэтому аминокислоты незаменимы при построении мышц. Они играют важную роль не только в укреплении и росте мышц, они влияют на скорость восстановления сил после тренировки, а также на психическое состояние спортсмена.

Аминокислоты в бодибилдинге играют несколько важных функций:

  • служат источником энергии;
  • являются катализатором синтеза белка;
  • практически прекращают процесс катаболизма;
  • представляют собой отличный жиросжигатель.
bg2010spokesmodels-a_1280Источник http://hacklive.ru/

Спортивное питание: аминокислоты

Чем же отличается спортивное питание аминокислоты от протеиновых добавок? По сути, протеин состоит из этих же самых аминокислот, просто усвояемость организмом происходит быстрее у кислот.

Спортивную добавку аминокислоты следует употреблять непосредственно во время тренировки и в утренние часы. Если перед спортсменом стоит цель похудеть, то аминокислоты прекрасно помогут ему в этом. Они снижают аппетит и при этом сохраняют мышечную массу. Выбирая питание, нужно обратить внимание на гликемический индекс продукта. Для снижения веса этот индекс должен быть минимальным.

Аминокислоты подходят людям, занимающимся любым видом спорта. Особенно это спортивное питание любят бодибилдеры. Оно является популярным благодаря быстрой усвояемости, что дает практически мгновенный результат: повышается работоспособность, выносливость.

В магазинах можно встретить различные способы фасовки аминокислот: таблетки, порошки, капсулы и жидкость. Самым быстрым эффектом обладает жидкая форма питания. Если ориентироваться на стоимость, то более бюджетным вариантом будут таблетки.

Aminokislotyi-BCAAИсточник http://musclefit.info/

Как выбрать нужное спортивное питание с аминокислотами?

Во-первых, нужно определиться, в какой форме удобнее всего употреблять питание.

Во-вторых, важно знать, что Аминокислоты делятся на изолированные и комплексные. Соответственно, комплексные включают в себе все или несколько видов кислот, а изолированные – только одну. Комплексные аминокислоты являются более универсальными, но, если у организма есть повышенная потребность в какой-то конкретной аминокислоте, то, конечно, выбор падет на изолированную.

Важно знать и помнить, что аминокислоты в  спортивном питании безвредны для здоровья и не вызывают никакого привыкания. Такое питание является дополнительным к основному обычному меню, оно призвано повысить силы для тренировки, тем самым увеличив ее эффективность. Любой человек, занимающийся спортом и желающий добиться тех или иных результатов, может без опаски принимать такие активные спортивные добавки.

Также важно отметить, что при прекращении приема спортивного питания достигнутые результаты не исчезнут при условии, что тренировки будут проводиться так же, как и раньше.

Здоровья вам и успешных тренировок!

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены