Спортивное питание для боксеров

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://www.mgfso.ru/Источник http://www.mgfso.ru/

Боксеры, желающие увеличить свои спортивные достижения, не довольствуются обычным питанием, хотя оно сбалансировано, максимально полезно, но результат ждать по современным меркам слишком долго.

Необходимость спортивного питания для боксера

Биологически активные добавки, называемые спортивным специальным питанием, оказывают помощь спортсменам:

  • Ускоряют действие продуктов по наращиванию мышечной массы;
  • Способствуют скорейшему восстановлению после изнурительных тренировок или выступлений;
  • Сжигают излишки жира;
  • Повышают выносливость боксеров;
  • Увеличивают скорость удара и реакции;
  • Снабжают организм повышенным количеством витаминов и минералов;
  • Увеличивают выносливость боксера.

Спортивное питание ценно тем, что быстро усваивается и почти не требуется энергия для его переваривания. Рассчитать количество необходимых БАДов конкретно для определенного человека самостоятельно достаточно трудно:

  • Необходимо правильно употреблять количество белковой пищи на каждый день тренировок и отдыха.
  • Недостаток витаминов, минеральных веществ, вреден так же, как и их избыток;
  • Принимать добавки следует соответственно возрасту, весу, жизненному тонусу боксера.
Источник http://www.kfb.kz/Источник http://www.kfb.kz/

Рацион боксера

Рацион боксера рассчитывает тренер или врач диетолог. Неконтролируемый прием биологических добавок может существенно повредить здоровью спортсмена.

Разработкой питания для спортсменов занимаются врачи диетологи, продукция проходит многолетние исследования, испытания до запуска добавок в массовое производство. Компании производители спортивного питания известны в боксерских кругах – ведь им доверяют здоровье и жизнь.

Спортивное питание для боксеров включает в себя:

  • Аминокислоты, которые служат основным строительным материалом для мышц, усваиваются сразу после приема. Принимаемые до тренировки или сразу после нее, они восстанавливают мышечную массу, способствуют быстрому отдыху и ликвидации усталости;
  • Адаптогены производятся из растительного сырья: эхинацея, лимонник китайский, радиола розовая, элеутерококк и другие подобного действия. Растения повышают силы, увеличивают выносливость организма в процессе тренировок и боев;
  • Стимуляторы эффективно сжигают жировые отложения, восстанавливая силы после тренировок;
  • Стероиды анаболические обеспечивают быстрый рост мышечной массы, но прием их ограничивается возрастом бойца, составляющим 22 года;
  • Витаминно-минеральный комплекс усиленно снабжает организм боксера полезными веществами, которые вымываются вместе с потом в процессе тренировок и выступлений в боях. Витамины стимулируют обменные процессы в организме, их нехватка сразу отображается на общем состоянии спортсмена;
  • Восстановительный комплекс способствует максимально быстрому процессу возобновления сил, затраченных на силовые упражнения;
  • Протеин является самым распространенным и действенным источником аминокислот;
  • Антиоксиданты нейтрализуют вредные радикалы, которые образуются при повышенных нагрузках на мышцы.
Источник http://images.forwallpaper.com/Источник http://images.forwallpaper.com/

Следует помнить, что продукты спортивного питания не заменяют, а дополняют обычный рацион. Наполненность продуктового набора, рекомендуемого для боксеров, разрабатывается отдельно для каждого спортсмена с учетом его возраста, интенсивности тренировок, веса. Этой работой занимается тренер, и к его требованиям следует прислушиваться. Боксеры, принимающие биологически активные вещества, должны пить чистую или минеральную негазированную воду не менее 2 литров ежедневно.

Соблюдая несложные рекомендации, как правильно употреблять спортивное питание, боксеры могут добиться значительных успехов в своей профессиональной деятельности.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены