Спортивное питание: заменители пищи

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://rappoportmed.com/Источник http://rappoportmed.com/

Заменители питания относят к той группе продуктов, которая используется при полной и сбалансированной замене обычных продуктов питания. Их состав придуман так, чтобы там присутствовал идеальный для человека баланс белков, углеводов и жиров. Заменители пищи в спортивном питании также называют и белкого-углеводными смесями. Тем не менее, такое понимание можно назвать не полностью правильным, ведь оно предвидит только смесь углеводов и белков, а не баланс всех вышеперечисленных элементов. Чтобы прийти в магазин со спортивным питанием и самому выбрать, то в чем мы нуждаемся, нужно точно понимать, чем является заменитель питания. А добиться этого не так уж и сложно. Так, к любым заменителям пищи относят те виды спортивного питания, где в составе есть не меньше 30% белков и небольшое количество жиров, а содержащиеся там углеводы в обязательном порядке должны быть сложными. Также в составе должны присутствовать волокна пищи и не быть никакого сахара. Только при таких условиях продукт может относиться к полноценному заменителю пищи.

Где применяются заменители питания?

Цель применения этого продукта кроется непосредственно в его названии, а именно им можно заменять обычную еду. Так, например, в той ситуации, когда ваш рацион состоит из 5 приемов еды, то 1-2 можно заменить данными продуктами спортивного питания. Важно отметить, что для спортсмена это крайне удобно, ведь не нужно тратить свое время на приготовление вкусной и полезной еды. Его нужно просто развести в шейкере, и вы сразу же получаете очень вкусную и питательную еду. Но стоит понимать, что они полностью не заменят вам обычные продукты, ведь это только лишь дополнение нормального питания. Культуристам просто необходимо употреблять много белков, калорий и углеводов, поэтому каждый день готовить 6-8 блюд является не очень простым делом. Именно здесь на помощь приходят заменители пищи. Итак, в связи со всем вышесказанным можно назвать такие преимущества данных продуктов:

  • четкий баланс углеводов, белков и жиров;
  • полноценная замена одного или двух приемов пиши каждый день;
  • удобность приготовления;
  • приятный вкус;
  • часть правильного и здорового питания.
Источник http://mediasubs.ru/Источник http://mediasubs.ru/

Какие существуют разновидности заменителей питания?

Обычно все эти продукты спортивного питания выпускаются в двух формах, в частности, в жидкой и твердой. Жидкие употребляются в виде коктейлей, в твердой – в классической форме. Так, спортивные батончики, как одна из форм заменителя пищи, могут весить близко 100 грамм, и они содержат много углеводов и белка. Но при этом они дают меньше калорий, нежели полноценный прием пищи. И в силу этого их можно употреблять и при контроле веса. Заменители пищи, употребляемые в виде коктейлей, продают в порошке. Здесь уже сочетается большое количество разного рода питательных веществ со смесью медленных и быстрых белков для поддержания тонуса. Такие коктейли являются, самой что ни есть, полной заменой нормальной и здоровой пищи, так как в их составе присутствует идеальный баланс витаминов, минералов, жиров и углеводов.

Источник http://www.livestory.com.ua/Источник http://www.livestory.com.ua/

Таким образом, можно сказать, что такие заменители пищи являются отличным и удобным способом поддержания веса в нужном состоянии. Они могут помочь сбросить вес или же, наоборот, придерживаться нужной массы тела. Нужно просто заменить один или же два приема пищи одним из таких продуктов. Ведь заменители еды полностью удовлетворяют потребности человека в белках для нормальной деятельности и хорошего тонуса. Также благодаря им, вы сможете сохранить ваши заработанные мышцы после тяжелых и долгих тренировок. Так что это удобный, экономичный и здоровый вариант для поддержания веса в нужном состоянии.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены