Здоровое питание в картинках

Картинка профиля Natali_Ivolga

Источник: http://boombob.ruИсточник: http://boombob.ru

Меняя привычный рацион на меню здорового питания, некоторым сложно переключиться на новые компоненты блюд. В этом может помочь составление ежедневного меню здорового питания в виде фото или с использованием картинок. Причем можно использовать иллюстрации как для наглядного рецепта, в виде аппликаций, а можно окружить себя изображением продуктов здорового питания в интерьере, для создания атмосферы здоровья и позитивного настроения.

Картинки здорового питания в интерьере

Известно, что человеческий мозг легко может трансформировать визуальные и осязательные образы в реальность, тем самым создавая устойчивую иллюзию реальных ощущений. Недаром говорят – глазами сыт. Вспомните, как глядя на накрытый праздничный стол, ломящийся от разных блюд, вы глотаете слюну, собираясь все съесть, но потом, попробовав пару ложек салата и кусочек пирога, вы не в силах проглотить больше. То же самое происходит с визуализацией ингредиентов диеты: глядя на картинки здорового питания (свежие фрукты, овощи, зелень, аппетитные кусочки вареного мяса) вы уже мысленно их «едите», тем самым включаясь в пассивную диету.

Источник:http://dp.prom.uaИсточник:http://dp.prom.ua

Здоровое питание на фото

Одним из самых распространенных визуальных воплощений диеты является известная многим ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ с фото продуктов.

Источник:http://www.pics-land.ruИсточник:http://www.pics-land.ru

Чтобы было понятно, какие продукты включить в рацион нового меню и для чего они полезны, можно распечатать и повесить рядом с зеркалом картинку с изображением человека и фото продуктов здорового питания, подписав от руки, на что вам советует сделать акцент диетолог. Эти заметки вы можете делать не только для себя, но и для всех членов семьи.

Источник: http://vitaportal.ruИсточник: http://vitaportal.ru

Для удобства и наглядности можно от руки или в виде коллажа и аппликаций нарисовать часы с сегментами меню здорового питания в картинках. Такую «картину» можно разместить на пробковой доске или гипсокартоне, чтобы на сегментах, разделяющих время приема пищи, вы могли прикреплять булавками заметки по изменению рациона, с рецептами, подсчетом калорий и прочих важных моментов диетического питания.

Источник: http://open.az коллаж автораИсточник: http://open.az коллаж автора

Рацион здорового питания в картинках

Составляя рацион ежедневного меню, хорошо иметь перед глазами список со схематичным изображением продуктов здорового питания или их фото.

Источник:http://sportmashina.comИсточник:http://sportmashina.com

Вы можете нарисовать сами рецепт с ингредиентами и алгоритмом приготовления, закрепив такие рисунки магнитом на холодильнике.

Источник:http://blogs.porti.ruИсточник:http://blogs.porti.ru

Пока вы будете привыкать к расчету калорий и составу блюд здорового питания, можно украсить кухню коллажами, разделив по составу ингредиентов – например под натюрмортом из сладких ягод и фруктов можно сделать подпись «Быстрые углеводы и витамины», определив для них сегмент завтрака и десерта между основными приемами пищи и тренировками.

В зоне, определяющей время перекуса перед тренировками и сразу после них подойдет коллаж «Медленные углеводы» и на них разместить коллаж с несладкими или кисленькими фруктами и ягодами, каши из злаков, бобовые культуры.
Если вы долго работаете за компьютером или у вас много гаджетов – соберите фото продуктов здорового питания в отдельную заставку или фон рабочего стола, которые можно периодически менять, для запоминания состава блюд меню вашей новой диеты. Превратите это в свой новый стиль и имидж – блокноты, ежедневники, салфетки с изображением полезных продуктов на первое время станут вашими помощниками и украшениями в жизни и быту.
Таким образом, вы постепенно создадите вокруг себя здоровое окружение, помогающее вам с перестройкой на правильное и здоровое питание с помощью фото и иллюстраций диетических продуктов.

Источник:http://sportmashina.comИсточник:http://sportmashina.com

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены