Как правильно кататься на сноуборде?

Картинка профиля Demidenko_Denys

источник: http://www.vitadelia.comисточник: http://www.vitadelia.com

Красивый и быстрый спуск с горы – это мечта каждого любителя самого экстремального зимнего вида спорта. Многие думают, что освоить сноуборд очень сложно и необходимо иметь какие-то особые навыки. Именно поэтому посетители горнолыжных курортов на 70% это лыжники. Но все дело в страхе, который не дает собраться и освоить спорт своей мечты. Мы расскажем вам, как научиться кататься на сноуборде без синяков и ссадин.

Начало пути

Итак, допустим, вы уже купили сноуборд, ботинки и сноубордическую одежду. Пришло время перейти к практике. Пристегивать и отстегивать крепления вас научат в магазине, а вот, что касается практики на склоне – тут все зависит от вас.

Первое, что нужно научиться – это тормозить и контролировать скорость. Именно этот навык сделает вас более уверенными на трассе и не даст сбить проезжающего горнолыжника. Практика заключается в следующем.

  • Выйдите на склон со средним уклоном с маркировкой «красная» трасса (не выбирайте горку с очень маленьким наклоном)
  • Сидя лицом вниз, пристегните обе ноги (не отпустите случайно крепление, пока доска не пристегнута)
  • Аккуратно встаньте и медленно на пятках скользите вниз (поднимая и опуская носки, вы регулируете скорость)
  • Научитесь останавливаться, двигаться медленно быстро

В соскальзывании на заднем канте главное не крутить корпусом влево или вправо, не наклонять плечи, не разгибать то одну, то другую ногу. Эти движения заставят сноуборд разворачиваться и ускоряться. Держите вес тела посередине и работайте только голеностопном.

источник: http://narod.ruисточник: http://narod.ru

Следующей тренировкой станет движение на переднем канте.

  • Пристегните обе ноги, как вы это делали ранее
  • Лягте спиной на снег и перекиньте сноуборд влево или право (чтобы было легче перевернуться, разогните ногу, через которую будете делать переворот)
  • Встаньте на носочки и держите спину ровной
  • Двигайтесь назад, периодически останавливаясь и осматривая склон за вами
  • Научитесь останавливаться, двигаться то медленно, то быстро

В соскальзывании на переднем канте крайне важно держать спину ровной и не выставлять таз назад. Контроль скорости осуществляется при помощи сгибания голеностопа и одновременного надавливания голенью на язычок ботинка. Для более быстрого обучения, желательно иметь новые ботинки, которые держат жесткость при нагрузках.

Движение в бок

Далее следует научиться двигаться влево и вправо. Для этого:

  • Начните двигаться вниз на заднем канте
  • Перенесите вес на одну ногу, смещая таз на передний край доски и одновременно разворачивая плечи и бедра туда, куда собираетесь ехать
  • Удерживайте позицию

Правильная техника катания на сноуборде всегда подразумевает удерживание стабильной стойки. Став в определенную позицию, держите её до конца. Если что-то идет не так, старайтесь подкорректировать стойку, немного развернув бедра сильнее, либо остановитесь, вернув вес посередине.

Точно также необходимо научиться двигаться влево и право на носочках, после чего можно переходить к поворотам и перекантовке.

Поворот с перекантовкой

источник: http://radshot.comисточник: http://radshot.com

Поворот подразумевает переход с одного канта на другой. Если вы ехали на пятках и сделали поворот, то вы окажетесь на носочках, и наоборот. Но как его сделать?

  • Выберите горку с маленьким уклоном (там, где вам не страшно будет ускоряться прямо вниз)
  • Перенесите вес на переднюю ногу и сдвиньте вес тела чуть-чуть вперед (доска начнет разворачиваться носом вниз)
  • Дождитесь пока доска полностью развернется вниз, и переступите на противоположный кант
  • Пытайтесь плавно уехать в сторону, одновременно притормаживая (не тормозите сразу, проедьте немного в сторону)
  • Сделайте поворот в обратную сторону, разворачивая сноуборд тем же краем, что и прежде

Важно помнить, что стойка на сноуборде должна быть вертикальной, спина не должна наклоняться вперед, а таз не должен уходить назад. Смещайте вес вертикальным корпусом, управляя сноубордом только за счет движения голеностопов.

Теперь вы знаете, как правильно кататься на сноуборде и учиться безопасно. Желаем безболезненного катания и покорения новых вершин.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены