Чем полезна аквааэробика?

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://5element.ua/Источник http://5element.ua/

Приносят ли пользу человеческому здоровью занятия аэробикой? Ответ тут однозначный: «Несомненно!» Занятия в воде дают возможность в самые кратчайшие сроки привести свою фигуру в порядок.

Итак, в данной статье мы поговорим о том, чем полезна аквааэробика.

Аквааэробика – лучшее средство для идеальных форм

  • Аквааэробика приносит такие же результаты, как и занятия фитнесом. Ходить и бегать в бассейне не менее полезно, чем совершать все те же действия на суше. Отдельно стоит сказать про то, что сопротивление воде приносит еще больший эффект от упражнений. Бегая в бассейне на постоянной основе, уже через короткое время можно увидеть, что ноги стали более стройными.
  • В процессе занятий в воде нагрузка чувствуется гораздо меньше. В большинстве случаев после тренировок в воде, люди не ощущают дискомфорт, связанный с болевыми ощущениями. Вода помогает расслабиться, успокоить нервную систему и получить заряд энергии. Для того чтобы живот стал плоским, на суше необходимо интенсивно заниматься что, не может ни привести к обильному потоотделению. Находясь в бассейне, этого никто и никогда не обнаружит, потому что тело будет полностью находиться в воде. Занимаясь с опытным инструктором, вы сможете поработать над всеми группами мышц.
  • Несомненная польза таких занятий заключается в том, что сопротивление в воде намного выше, чем в воздухе. Из этого становится понятно, что мышцы напрягаются гораздо сильнее и таким образом, добиться идеальной фигуры можно намного быстрее. Занятия аквааэробикой проходят с участием специальной платформы, которая укладывается на дно бассейна. В зависимости от типа упражнений ее регулируют по высоте. Занимаясь на суше, вы потратите в разы меньше калорий, чем при активных движениях в водном пространстве. Это так же связано с тем, что человеческий организм привык выделять калории для сохранения тепла. Если вы хотите сделать свои бедра более стройными и одновременно устранить целлюлит, то вам необходимо проводить тренировки не менее двух раз в 7 дней.
Источник http://www.womie.ru/Источник http://www.womie.ru/

Аквааэробика полезна для здоровья

Занятия аквааэробикой положительно сказываются на человеческом здоровье. Для тех, кто не любит слишком резких и интенсивных движений, подойдет плавание с элементами йоги. На первый взгляд может показаться, что такие спокойные действия вряд ли смогут принести желаемый результат. Но на самом деле эффект можно увидеть достаточно быстро. Ученые уже давно доказали, что нет лучшего места для расслабления, чем вода. Если вы привыкли к активному образу жизни, то можно заставить свое тело трудиться при помощи танцев в воде. Только подумайте, что у вас получится сбросить лишние килограммы и при этом поднять себе настроение.

Аквааэробика помогает укрепить сердце и сосуды. Тут стоит пояснить то, что, занимаясь в бассейне, вы нагружаете свое тело не резко, а постепенно. В процессе тренировок нет необходимости использовать большие по весу снаряды и делать резкие движения. Для аквааэробики предусмотрены специальные гантели из пенопласта. На суше они весят совсем немного, а вот в воде их вес существенно увеличивается.

И последнее, что хотелось бы сказать про аквааэробику так это то, что времяпрепровождение в воде не только полезно, но еще и приятно.

Источник http://img2.vitaportal.ru/Источник http://img2.vitaportal.ru/

Итак, из всего сказанного получается, что занятия аквааэробикой несут несомненную пользу для человеческого здоровья. Более того, тренировки помогают укрепить все группы мышц. Упражнения подбираются для каждого человека в индивидуальном порядке. Для кого-то важен спокойный темп, а кто-то, напротив, выберет быстрые танцы в воде.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены