Йога для мужчин

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://www.blissology.com/Источник http://www.blissology.com/

Йога не пользуется особой популярностью у мужчин и считается в основном женским направлением. И это зря! По статистике, мужчина больше подвергается стрессу, ведь на его плечи ложатся основные обязанности: вести машину (за рулем не расслабишься), решать семейные и рабочие проблемы, зарабатывать деньги и прочее. Находясь в такой динамике, сильная половина человечества становится озлобленной, угрюмой, недобродушной, тем самым притягивая к себе еще больше негативной энергии. Занятия йогой для мужчин – единственный выход не только снять стресс, решить проблемы со здоровьем, но оказать положительное влияние на половую функцию.

Кстати, упражнения для мужчин достаточно сложны для женщин, и нагрузка, создаваемая на тело, может сравниться только с силовыми видами спорта.

Что дает занятие йогой мужчине?

Йога для мужчин представляется упражнениями на растяжку и силу. Направление хатха-йога включает в себя и дыхательную тактику, которая позволяет максимально расслабиться и забыть о ежедневных проблемах.

Все упражнения йоги для мужчин должны начинаться системы динамических асан (сидячие положение, удобное и приятное для укрепления тела). Асаны разогревают тело человека и помогают выполнить сложные позы на растяжку, силу и ловкость. Активное дыхание во время занятия предшествует попаданию большего количества кислорода, положительно влияя на все группы мышц, суставы и внутренние органы. Кроме этого, размерные и плавные упражнения успокаивают нервные клетки, делая человека стойким к стрессам и уверенным в себе и своих возможностях.

Силовые упражнения, имеющиеся в йоге, способствуют выработке гормона радости.

Польза йоги для мужчин заключается и в положительном влиянии на половую сферу, так как упражнения снимают напряженность и улучают циркуляцию крови.

Источник http://www.yoga.ua/Источник http://www.yoga.ua/

Выходит, что философия индуизма способствует укреплению семейных отношений и оказывает положительное влияние на качество жизни. Так что, придя домой, не спешите милые мужчины «плюхаться» на диван. Упражнения йоги для мужчин помогут увидеть мир в новом представлении, стать сильным и жизнерадостным.

Наиболее распространенные позы настоящим мужчинам для занятия йогой

Возможно, с самого начала позы не будут получаться, но не стоит сразу бросать занятия, ведь йога для мужчин и предполагает настойчивость, целеустремленность, а результаты труда не заставят себя ждать.

Итак, какие позы являются самыми распространенными для настоящих мужчин и что они дают:

  • Поза лотоса – релаксирующая асана, способствующая укреплению группы поперечно-полосатых мышц в области дна таза и усиливанию кровообращения в яичках. Ее положение – скрещивание ног на противоположных бедрах в положении сидя.
  • Поза лука – классическое положение, напоминающее оружие. Его положение – выгнутое тело по дуге (живот как опора), с натянутыми прямыми руками, которые держатся за стопы. Поза разработана для укрепления мышц мягких тканей таза, бедер, пресса, улучшения циркуляции крови по организму, усиления потенции.
  • Поза саранчи – базовый прогиб, характеризующийся простой позой с придерживанием очень важных деталей. Если их не соблюдать, появится дискомфорт в области шеи и позвоночника. Поза укрепляет мышцы спины, позвоночника, нижней части таза, живота, улучшает циркуляцию крови в половых органах.
  • Поза кобры – прогиб, в результате которого растягиваются мышцы спины, укрепляются руки и плечи, улучается циркуляция крови, развиваются мышцы в области таза. Положение позы – лежа плашмя лицом вниз, вытянуть туловище вверх и задрать голову.
Источник http://faveable.com/Источник http://faveable.com/

Йога для настоящих мужчин может иметь и противопоказания. К ним могут привести травмы, связанные со спиной, шеей, позвоночником и прочее, поэтому перед началом занятий рекомендуется посоветоваться со специалистом.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены