Йога для полных

Картинка профиля kotenok1985

 

Источник http://womansmagazine.ru/Источник http://womansmagazine.ru/

Лишний вес является не только эстетической проблемой, доставляя много переживаний и хлопот, он еще оказывает плохое влияние на здоровье женщины и может стать причиной многих заболеваний, поэтому нет ничего удивительного в том, что прекрасная половина человечества старается сбросить лишние килограммы разными методами. Если одни выбирают спорт на свежем воздухе или фитнес клубы, то другим больше по душе йога для полных женщин, с помощью которой можно не только похудеть, но достичь духовного спокойствия. Ежедневные занятия йогой помогут вам повысить свою самооценку, увеличат вашу гибкость и физическую силу. Кроме того, используя некоторые упражнения, вы улучшите сердечнососудистую систему, будете более спокойные и уравновешенные.

Действительно ли можно с помощью йоги похудеть?

Вопрос о том, является ли эффективной йога для полных женщин, волнует многих уже давно. Хотите получить однозначный ответ? К сожалению, вам вряд ли удастся найти инструктора, который мог бы ответить на этот вопрос всего лишь одним словом. Почему? Потому что результат зависит от многих нюансов:

  • правильного выполнения упражнений;
  • верно выбранного направления;
  • питания;
  • вашего желания;
  • преподавателя.

С чего следует начинать?

Если вы являетесь тем человеком, кого интересует йога для полных, любые занятия начинаются с выполнения простых упражнений. Кроме того, инструктор должен быть хорошо осведомлен о вашем здоровье. К примеру, людям, имеющим проблемы с сердцем или позвоночником, вряд ли подойдут интенсивные дыхательные упражнения или те, которые требуют гибкости. Опытный инструктор всегда знает, что такое йога для полных женщин и подскажет, каких упражнений вначале следует избегать.

Источник http://beautyandjoy.ru/Источник http://beautyandjoy.ru/

Как найти инструктора?

Прежде чем вы будете начинать выполнять упражнения, придется подыскать хорошего специалиста. Поскольку йога для полных подразумевает мир и гармонию во всем, то преподаватель должен быть приятным человеком, с которым будет вам комфортно. Если это будет ваш инструктор, то вы всегда будете спешить к нему на занятия и со временем поймете, что йога для полных – упражнения, приносящие радость и удовольствие. Важно помнить также и то, что многие учителя очень требовательны, поэтому выносливость – это то, что пригодиться вам в первую очередь.

Виды йоги для похудения. Какой выбрать?

Хотя многие, говорят, что йога для полных эффективна в любом виде, прежде чем приступить к занятию, нужно учесть свой уровень подготовки. На сегодняшний день существует больше десяти разновидностей йоги, которые считаются самыми эффективными для похудения.

  1. Аштанга – йога для полных, упражнения выполняются достаточно быстро. В первом подходе есть 90 поз, удерживать которые нужно от нескольких секунд до 2 минут.
  2. Силовая йога. Она совмещает в себе аэробику и некоторые упражнения аштанги-йоги. Благодаря таким занятиям можно сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу. Сколько можно сбросить после тренировок? Все зависит от самого человека.
  3. Бикрам – йога для полных включает в себя имитацию погодных условий Индии. Чем примечателен этот вид йоги? Для занятия отводится помещение, температура в котором достигает 40 °С. Такой вид йоги сжигает много калорий, и считается самым сложным. Людям, имеющим проблемы с сердцем, обязательно нужна консультация врача.
Источник http://photos.demandstudios.com/Источник http://photos.demandstudios.com/

Сколько времени нужно, чтобы добиться хорошего результата?

Насколько длинным будет ваш путь – это зависит лично от вас. От вашего желания, гибкости, степени осознанности. Но для человека нет ничего невозможного. Ставьте себе реальные цели и старайтесь их достичь.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены