Помогает ли фитнес от целлюлита?

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://2.bp.blogspot.com/Источник http://2.bp.blogspot.com/

Многие женщины сталкиваются с такой неприятностью как целлюлит. Он может появиться независимо от того, имеет ли женщина проблемы с избыточным весом или нет. Чтобы избавиться от ненавистных бугорков на теле, многие начинают покупать разнообразные кремы и регулярно проводить косметические процедуры. Но результат сохраняется ненадолго, и целлюлит снова возвращается. Главное помнить, что ни крем, ни диета не помогут решить такую проблему, ведь мышцы все равно останутся в плачевном состоянии.

Физические упражнения

Распрощаться с целлюлитом поможет лишь комплекс, в который входит фитнес. Апельсиновая корка имеет свойство появляться на теле, где меньше мышц и больше жировых отложений. И многих представительниц прекрасного пола интересует вопрос: помогает ли фитнес от целлюлита? Ведь спорт способствует улучшению тонуса всего тела, укрепляя мышцы. Для достижения необходимого результата стоит выполнять физические упражнения регулярно. Тем, кто не имеет хорошей физической формы, для начала достаточно уделять фитнесу по полчаса 3 раза в неделю. Обязательно в тренировку нужно включить упражнения на группы мышц, где образовалась проблема.

На первых стадиях такого заболевания фитнес от целлюлита позволит добиться потрясающих результатов. Стоит обратить внимание на ходьбу в лечебных целях, ею можно заниматься в любое время. Пешая прогулка на работу или в магазин поможет увидеть положительный эффект уже через месяц. Прогулка поможет укрепить не только мышцы ног, но и сердечно-сосудистую систему. Главным преимуществом таких простых упражнений является возможность получить подтянутые бедра и ягодицы. Также в комплекс фитнеса против целлюлита стоит включить прыжки через скакалку. Правильно подобранная скакалка не только отлично укрепит мышцы, но и снизит риск травмирования спины.

Источник http://i.ytimg.com/Источник http://i.ytimg.com/

Фитнес в борьбе с целлюлитом: миф или реальность

Чтобы доказать всем действенность тренировок, ученые провели исследования. После эксперимента женщины удостоверились, что фитнес от целлюлита способствует уменьшению его проявления на 50%. Для лучшего результата следует выбирать упражнения, приносящие максимум удовольствия. Для поклонников плавания лучшим вариантом станет аквафитнес. Водная гимнастика с каждым годом становится популярней, ведь она закаляет организм, улучшает координацию движений и укрепляет мышцы спины.

Фитнес против целюлита невозможно представить без бега и силовых тренировок. Нужно стать возле стены и скользить спиной вверх и вниз, это упражнение поможет улучшить внешний вид проблемных зон. Езда на велосипеде или танцы намного благоприятней для организма, чем лежание на диване. Ежедневная зарядка облегчит признаки «апельсиновой корки», но ее очень сложно выполнять без присмотра.

vacuumnyi-massajerИсточник http://womanroutine.ru/

Преимущества занятий фитнесом с инструктором:

  1. Тренер во время упражнений сделает акцент на места, пораженные целлюлитом.
  2. Разрабатывается определенная программа тренировок для каждого клиента отдельно.
  3. Инструктор не позволит лениться и пропускать занятия, необходимые для решения проблемы.

Не стоит забывать про правильное питание, основой которого должна послужить растительная еда. В рационе питание может быть и мясо, но только постное. Дополнительно рекомендуется использовать кремы на проблемных зонах, содержащие экстракты кофеина и зеленого чая.

Такое заболевание, как целлюлит, необходимо начинать лечить на первых стадиях. Уход за собой способствует улучшению кожи и ее упругости. Лишь в полном комплексе фитнес от целлюлита порадует бархатистой кожей без изъянов.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены