Закаливание после болезни

Картинка профиля kotenok1985

Источник http://mediasubs.ru/Источник http://mediasubs.ru/

Нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не переболел простудным заболеванием. Хуже всего приходится тем людям, которые страдают от недугов слишком часто. Для того чтобы не болеть ангиной, ОРЗ и т.д. и предотвратить возникновение навязчивого кашля, необходимо закаливать свое горло и все тело.

В данной статье мы расскажем про то, каким должно быть закаливание после болезни.

Закаливание горла

  • В настоящее время самым простым и доступным способом является закаливание горла при помощи обыкновенной воды. Изначально температура жидкости не должна опускаться ниже отметки 26 градусов. С каждым днем температуру необходимо понижать на один градус. В итоге вода должна быть 8 градусов. Как проводить процедуру: наберите в рот воды и запрокиньте голову назад. Жидкость должна стекать по гортани. При этом громко и как можно дольше произнесите букву «А».
  • Альтернативой холодной воды выступают кубики льда. Заморозьте обыкновенную воду и извлеките из формы один кубик. Раздробите его на мелкие кусочки и рассосите их. Первоначально процедура не должна превышать полминуты. С каждым днем увеличивайте время на пару секунд.
  • Вместо обычной воды можно заморозить травяные отвары, которые выступают в роли антисептика. К таковым можно отнести: ромашку, шалфей, календулу и зверобой. Рассасывать такие кубики не просто вкусно, но еще и полезно. Тут самое главное делать все постепенно.
  • Возьмите два стакана. В один из них налейте горячую воду, а в другой холодную. Полоскайте горло попеременно из двух стаканов. Последним должно быть обязательно теплое полоскание. Для того чтобы добиться лучшего эффекта, прибавьте к воде 1 ч.л. соли на стакан воды. Отдельно стоит сказать, что изначально разница температур не должна быть слишком большой – ее увеличивают постепенно.
  • Вы не поверите, но даже обычное мороженое способно закалить горло. Естественно не нужно съедать целое ведро этого лакомства. Начинают с одной чайной ложки, постепенно увеличивая порцию. При этом необходимо выбирать только проверенные продукты.
Источник http://i.ytimg.com/Источник http://i.ytimg.com/

Общее закаливание организма

Как уже было сказано выше, приступать к закаливанию слишком резко не стоит. В противном случае неприятных последствий вряд ли удастся избежать. В период обострения заболеваний и повышенной температуры процедуры по закаливанию необходимо приостановить.

После перенесенного заболевания не стоит перенагружать свой организм, т.к. он еще сильно ослаблен. Начните с обычных прогулок. Старайтесь как можно больше находиться на свежем воздухе. Так же стоит сказать про то, что чем чаще вы будете проветривать помещение, тем лучше для вас. Проветривание помогает избавиться от огромного количества микробов, находящихся в доме.

Не нужно сразу же после болезни обливаться холодной водой. Это касается также ситуации, когда до болезни вы делали это каждодневно. Не забывайте про ослабленность организма. Обтирайте тело слегка прохладной водой в течение недели, и только после этого можете переходить к более экстремальному виду закаливания.

Помните про то, что любое закаливание не должно приносить ощутимого дискомфорта. Дайте своему телу и органам привыкнуть к процедурам. Не стоит брать свой организм нахрапом. В противном случае он ответит вам очередным заболеванием, и чего еще хуже – осложнением.

Источник http://yzdorov.ru/Источник http://yzdorov.ru/

Закаливание путь к здоровьютак считает огромное количество людей во всем мире и скорее всего, трудно с ними в этом не согласиться. На самом деле, если подходить к процедурам с умом и ответственностью, можно укрепить свое здоровье и позволить организму жить в гармонии с самим собой.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены