Йога для мозга

Картинка профиля Sub

ART FLYИсточник: http://yogaifschool.com/

Люди, практикующие йогу, говорят, что после тренировок в голове наступает ощущение легкости, проходят боли, отступают негативные мысли. Йога для мозга позволяет отдохнуть ему также, как и обычный сон. Для улучшения работы мозга рекомендуются перевернутые асаны, способствующие улучшению кровообращения — перевернутые асаны. Следует иметь в виду, что выполнение этих асан противопоказано людям с травмами позвоночника и суставов. Энергетически перевернутые асаны дают возможность изменить вектор жизненной энергии человека. Йоги говорят, что когда человек стоит на ногах — он стареет, а когда на голове — молодеет. Физиологически перевернутые позы улучшая кровоснабжение головного мозга, он насыщается кислородом, его клетки очищаются от шлаков, а между его отделами налаживается координация.

Упражнения для улучшения работы мозга

Elijah-Castson-Portrait-Photography-142Источник: http://www.yogaspb.nichost.ru/
  • Поза собаки мордой вниз

Говоря о йоге для мозга, упражнение «Поза собаки мордой вниз» подразумевается в первую очередь, так как это одна из основных асан хатха-йоги. При выполнении этой асаны необходимо следить за тем, чтобы нагрузка между ногами и руками была распределена равномерно, а позвоночник был максимально растянут, без изгибов в районе поясницы. Применяя эту позу регулярно, удастся обеспечить мозгу отдых, снять усталость и усилить его работу.

  • Саламба Сарвангасана

Эта асана способствует излечению внутренних органов от многих болезней, избавляет от головной боли и бессоницы, успокаивает нервы, снижает высокое кровяное давление, успокаивает нервы.

  • Ширшасана

Стойка на голове — это далеко не самая простая поза для выполнения, однако она является одной из самых эффективных для работы мозга. Исполнение этой асаны рекомендовано под присмотром тренера. Йога для мозга Ширшасана помогает излечению от головных болей, замедляет старение мозга, способствует улучшению памяти.

  • Урдхва Падма Ширшасана

Эта асана представляет собой позу лотоса головой вниз. Ее выполнение рекомендовано тем, кто очень быстро утомляется от умственной работы. Благодаря притоку чистой крови к головному мозгу проясняются мысли, снимается умственное напряжение.

  • Випарита Карани мудра

Асаны оказывают влияние на мышцы, связки, суставы и вутренние органы, а мудры — на эндокринную систему и психофизическое состояние личности. Випарита Карани мудра поможет омолодить весь организм.

Перевернутые асаны: противопоказания

Источник: http://fresh38.ru/Источник: http://fresh38.ru/

Йога считается одной из самых безопасных техник для восстановления здоровья и физической формы человека, а перевернутые асаны — одними из самых эффективных. При этом, к использованию этих поз существуют очень строгие противопоказания. Так, йога для развития мозга не рекомендована в следующих случаях:

  • плохая свертываемость крови, склонность к кровотечениям — это может привести к плохо останавливаемым носовым кровотечениям;
  • перевернутые асаны противопоказаны в период менструаций, во втором и третьем триместрах беременности;
  • при наличии у человека отслойки клетчатки, гипертонии, отитов;
  • особенный подход к перевернутым позам должен быть у людей с болезнями позвоночника, в частности, при наличии спондилоартрита, болезни Бехтерева, а также воспалительных заболеваний суставов (артритов и артрозов).

При наличии обозначенных противопоказаний следует проконсультироваться с врачом о целесообразности и безопасности применения указанных упражнений. Вместе с тренером можно подобрать упражнения, способные заменить те, к которым имеются противопоказания.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены