Плавание при остеохондрозе

Картинка профиля Sub1

Источник:http://avers-union.ru/Источник:http://avers-union.ru/

Остеохондроз – весьма часто встречающееся сегодня заболевание, поражающее людей любого возраста. В медицине существуют разнообразные способы его лечения. Плавание также может оказать существенную помощь в борьбе с данной болезнью. Авторитетные специалисты настойчиво рекомендуют занятия плаванием тем, кто страдает от этого заболевания.

Польза от плавания при остеохондрозе

Посредством специальных исследований было выявлено, что плавание оказывает большее положительное воздействие на позвоночник, нежели обыкновенные физические упражнения. Помимо всего прочего, движения, выполняемые в воде, имеют нерезкий характер, что также способствует более эффективному достижению нужного результата.

При плавании в организме человека становятся задействованными практически все мышечные группы. Это приносит необходимый при лечении остеохондроза эффект:

  • Подтягивается мышечный корсет спины;
  • Происходит тренировка дыхательной системы, а также сосудов и сердца;
  • Улучшается общее самочувствие и настроение;
  • Позвоночник растягивается, высвобождая защемленные нервы.

Плавание при остеохондрозе шейного отдела

Плавание при шейном остеохондрозе дает действительно потрясающие результаты. Важно только соблюдать несколько несложных правил. Необходимо знать, что практически все стили плавания оказывают положительное воздействие на позвоночник, однако при остеохондрозе шейного отдела наибольший эффект приносит плавание именно на спине. Данный стиль способствует наибольшему расслаблению мышечного корсета области шеи.

Источник:http://batek.ru/Источник:http://batek.ru/

От плавания брассом при данном заболевании, напротив, лучше воздержаться. Дело в том что этот стиль способствует чрезмерному напряжению мышечного корсета шеи, которое вполне может спровоцировать обострение заболевания.

Не стоит забывать и о том, что важным элементом успеха выступает правильное дыхание. Необходимо чтобы вдох был медленным и равномерным, а следующий за ним выдох производился быстро и резко. Данный темп существенно улучшает вентиляцию легких, а также увеличивает амплитуду движений, которые совершает грудная клетка.

Перед тем как окунаться в воду, очень желательно будет разогреть мышцы. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходимо размять мышечный корсет шеи. Для этого следует выполнить повороты и нерезкие наклоны головы, а также помассировать шею растирающими движениями рук.

Необходимо четко понимать, что при шейном остеохондрозе крайне противопоказано даже самое незначительное переохлаждение тела. Вследствие этого купание в открытых водоемах с низкой температурой воды может быть крайне опасным занятием. Необходимо посещать крытые бассейны, где температура воды поддерживается на уровне не ниже двадцати семи градусов. Длительность каждого занятия стоит ограничить одним часом. В неделю вполне достаточно будет трех посещений.

Источник:http://ahappylife.ru/Источник:http://ahappylife.ru/

Плавание и шейный остеохондроз долго не могут существовать совместно. Первое через некоторое время обязательно вытеснит второе, избавив человека от всех сопутствующих проблем. Однако в определенных случаях от занятий плаванием стоит воздержаться. Существуют следующие противопоказания:

  • Простуда либо инфекционное заболевание;
  • Кожные болезни;
  • Сердечная либо дыхательная недостаточность;
  • Эпилепсия;
  • Острая фаза иных заболеваний.

Подводя итог, стоит отметить, что плавание может выступать эффективным средством избавления от остеохондроза, которое доступно практически каждому человеку.

Темы статьи

Вам также понравятся эти статьи:

Комментарии

122plus.ru © 2014-2016 - Все права защищены